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三餐主食類（可當三餐or點心） |
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餐點 |
作法 |
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酥皮熱狗 |
熱狗斜劃幾刀(快熟)酥皮斜切三角形,將熱狗捲起烤,沾蕃茄醬 |
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酥皮鮪魚 |
起酥片斜對折包鮪魚(可換果醬)烤一下 |
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火腿蛋 |
打一顆蛋,火腿撕碎放進蛋裡拌勻,入鍋～ |
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玉米起司蛋 |
玉米粒加一片起司片撕碎拌勻,中間挖空打顆蛋微波一下 |
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水餃 |
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土司捲 |
土司夾火腿.煎蛋(可換玉米粒,肉鬆.熱狗)加蕃茄醬用保鮮膜捲起 |
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簡易批薩 |
土司一片塗蕃茄醬加鮪魚,鳳梨片(可換火腿碎片)鋪上起司絲烤 |
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玉米粥 |
即溶湯包溶解後加點昨天剩的白飯,煮成粥 |
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烤土司 |
夾上任何抹醬 |
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餛飩湯 |
-市售餛飩煮成湯,有肉有湯營養又飽足 |
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法式土司 |
土司對切三角形沾蛋液加一點糖粉煎一煎 |
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熱狗捲蛋 |
熱狗先燙熟,煎個蛋把熱狗捲起來 |
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起司蛋 |
煎蛋時,加一片起司撕成條包在煎蛋裡,沾蕃茄醬吃 |
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鬆餅 |
市售鬆餅粉+楓糖漿(或巧克力醬) |
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小三明治 |
二片土司切成1/4小三角形分別塗草莓醬,花生醬,起司片,火腿片 (綜合口味) |
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玉米蛋餅 |
玉米蛋餅--蛋餅皮包玉米粒(可換鮪魚起司) |
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漢堡肉排 |
豬絞肉,洋蔥末,紅蘿蔔末,五香粉少許,胡椒粉少許,鹽少許,攪拌均勻,然後手上抹油將漢堡肉搓成圓狀,之後再壓扁,成一個圓形,用保鮮膜分開放 |
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土司批薩 |
土司加上火腿片上鋪一片起司下去烤 |
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五穀飯團 |
五穀飯包肉鬆(可換鮪魚片)捏成球外撒海苔香鬆 |
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玉米片 |
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泡麥片 |
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煎(烤)薯餅 |
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小饅頭夾蛋 |
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西班牙蛋餅 |
雞蛋+冷凍四色蔬菜+一點鹽拌勻煎熟 |
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茶碗蒸 |
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雞蓉玉米粥 |
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牛肉粥 |
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什錦蛋炒飯 |
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芋頭米台苜 |
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蔬菜大滷麵 |
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雜糧饅頭 |
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水煮蛋 |
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瑞士捲 |
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小籠包 |
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肉包 |
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奶黃包 |
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蔥油餅 |
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蘿蔔糕 |
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蘿蔔糕湯 |
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炒麵 |
前一晚材料都準備好早上炒一下 |
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洋蔥蛋炒飯 |
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蘋果燕麥粥 |
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碗粿 |
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銀絲卷 |
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漢堡肉 |
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各式三明治: |
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滑蛋雞絲麵 |
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鍋燒麵 |
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鮪魚蛋花粥 |
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香菇瘦肉粥 |
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雲吞麵 |
肉絲麵 |
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小米地瓜粥 |
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紅豆麥片粥 |
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味增魚片湯 |
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奶酥麵包 |
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糙米小魚稀飯 |
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什錦烏龍 |
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小魚麵線 |
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肉燥粄條 |
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洋芋泥沙拉 |
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點心 |
飲料 |
水果（果汁） |
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優格（拌水果or蔬菜） |
牛奶 |
奇異果 |
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檸檬愛玉 |
豆漿 |
香蕉 |
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豆花 |
美錄 |
橘子 |
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滷米血糕 |
鮮奶茶 |
水蜜桃 |
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菜頭湯 |
鮮奶 |
葡萄 |
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茶葉蛋 |
優酪乳 |
水梨 |
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蛋塔 |
阿華田 |
蘋果 |
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玉米濃湯 |
養樂多（發酵飲品） |
櫻桃 |
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菜包 |
冬瓜茶 |
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柴魚豆腐湯 |
水果茶 |
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雞塊.薯條. |
純濃燕麥 |
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黑輪 |
麥茶 |
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雞蛋糕 |
枸杞茶 |
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紅棗銀耳蓮子湯 |
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綠豆湯 |
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各式榖片 |
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紅豆薏仁湯 |
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綠豆粉圓or粉圓湯 |
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甜甜圈or波羅麵包 |
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葡萄土司or杯子蛋糕 |
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鳳梨酥 |
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仙草 |
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八寶粥 |
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西谷米 |
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咖哩餃 |
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紫米粥 |
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銅鑼燒 |
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